Zwangerschap

De voordelen van probiotica tijdens de zwangerschap

De voordelen van probiotica tijdens de zwangerschap



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Het nemen van probiotica tijdens je zwangerschap is net zo goed voor je gezondheid als voor je toekomstige baby. Ze worden vooral aanbevolen vanaf de 8e maand ... We leggen uit waarom en waar u ze kunt vinden.

Probiotica: wat precies?

  • Probiotica zijn goede bacteriën, die vooral de werking van het spijsverteringsstelsel ondersteunen. Sommige probiotica worden ook gebruikt om de vaginale flora in evenwicht te brengen. Er zijn veel verschillende soorten, zoals bijvoorbeeld Lactobacillus, van nature aanwezig in een groot aantal gefermenteerde voedingsmiddelen: yoghurt, zuurkool, kaas ... Tegenwoordig kun je ook verschillende probiotica vinden in kunstmatig verrijkte voedingsmiddelen en voedingssupplementen. Goed om te weten: om de werking van probiotica te verbeteren, is het raadzaam om prebiotica parallel te gebruiken. Namelijk complexe koolhydraten (suikers) die de goede bacteriën voeden en hun ontwikkeling bevorderen. Deze omvatten pectine (bijvoorbeeld uit voedselbronnen: appels, citrusvruchten, kruisbessen) en inuline (bijvoorbeeld knoflook, banaan, artisjok, witlof).

Probiotica tijdens de zwangerschap: een spijsverterings- en immuunsysteem bovenaan!

  • Het nemen van probiotica tijdens de zwangerschap vergemakkelijkt de vertering en een goede opname van voedingsstoffen (zoals bijvoorbeeld minerale zouten) door uw lichaam. Voedingsstoffen die vervolgens gedeeltelijk worden gebruikt om de ontwikkeling van de foetus te verzekeren ... Maar dat is niet alles: probiotica helpen ook bij het bestrijden van transitproblemen (constipatie, diarree), relatief vaak tijdens de zwangerschap.
  • Bovendien heeft een wetenschappelijk onderzoek uit Nieuw-Zeeland, gepubliceerd in maart 2017 in het "British Journal of Nutrition", aangetoond dat de consumptie van probiotica van het type Lactobacillus rhamnosus HN001 helpt bij het reguleren van de bloedsuiker (bloedsuiker) bij zwangere vrouwen, waardoor het risico wordt verminderd begin van zwangerschapsdiabetes. Het waargenomen beschermende effect was vooral hoog bij vrouwen die in het verleden al zwangerschapsdiabetes hadden gehad ...
  • Ten slotte nemen sommige van deze goede bacteriën ook actief deel aan het immuunsysteem. Ze produceren stoffen die veel ziektekiemen vernietigen, waardoor het risico op infecties tijdens de zwangerschap wordt verminderd.

Waarom worden probiotica vooral aanbevolen aan het einde van de zwangerschap?

  • Tenzij u een specifieke medische contra-indicatie heeft, kunt u tijdens uw zwangerschap voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan probiotica (en prebiotica). Probiotische behandelingen zijn echter vooral interessant in de maand vóór de bevalling: het hebben van een evenwichtige darm- en vaginale flora in dit stadium van de zwangerschap bevordert de ontwikkeling van een gezonde darmflora voor de baby (het spijsverteringskanaal van de foetus). bevat geen bacteriën, maar wordt dan gekoloniseerd door moederlijke bacteriën tijdens vaginale bevalling). Met een darmflora van goede kwaliteit zal uw baby melk gemakkelijker verteren en minder vatbaar zijn voor kleine infecties ...
  • Raad +: Vraag uw arts om advies als u twijfelt welke probiotica u moet gebruiken.