Zwangerschap

De stoel

De stoel


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

De stoel

Staande houding, benen los van de breedte van het bekken (of iets meer, afhankelijk van uw comfort):

Zorg voor een goede balans door de rechtervoet iets naar buiten te draaien en de linkervoet naar binnen (of omgekeerd).

Buig tijdens het uitademen lichtjes je knieën en ga naar beneden alsof je op een stoel gaat zitten. Houd je rug recht.

Keer terug naar de staande positie terwijl u inademt.

Voer deze reeks bewegingen 5 of 6 keer uit. En blijf een paar seconden in de stoelpositie voordat u weer gaat staan.


Video: Klazien uut Zalk in de Stoel NCRV (Mei 2022).