Welzijn

Trakteer uzelf op een ontspannend bad

Trakteer uzelf op een ontspannend bad



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Het bad is een bevoorrecht moment om voor zichzelf te zorgen. Geniet van het weekend of een rustig moment om je een ontspannen haakje te geven. Rust en leegte om je heen en ... vergeet je mobiele telefoon.

Het bad kan je veel voordelen bieden, toning, ontspannend, remineraliserend. Het is een moment van plezier bestemd om alle spanningen te evacueren.

Optimaliseer de deugden van het bad

  • De temperatuur het moet tussen 34 en 37 ° C liggen om je comfortabel te voelen. De hitte veroorzaakt een verwijding van de poriën, verhoogt de bloedstroom. Dit resulteert in een gevoel van ontspanning gepaard met een betere eliminatie van toxines.
  • de duur : Het bad mag niet langer duren dan 15 tot 20 minuten. Als je dit plezier verlengt, loop je het risico om af te koelen en gerimpeld eruit te komen als een pasgeborene.
  • Het ideale moment : bij voorkeur 's avonds, voor het slapen gaan wanneer je spijsvertering voltooid is.
  • Het goede gebaar : eindig met een koele douche (18 ° tot 24 ° C). Zittend in de lege kuip, loop de douchekop over je benen en trek je enkels naar je dijen.

Creëer de sfeer

Enkele tips zullen dit moment van harmonie voltooien:

  • Zift de lichten en licht geurkaarsen.
  • Houd je nek vast met een handdoek gerold of met een badkussen.
  • Adem diep in.
  • Zet wat ontspannende muziek op : een vogellied, het geluid van een stroom ...
  • Ga uit de badkuip en wikkel jezelf in een warme handdoek.

Kies het bad dat bij u past

  • Het zeebad : Voeg algen of kristallen die rijk zijn aan jodium, minerale zouten en sporenelementen toe aan het water.
  • Het hydraterende bad : ideaal als je een droge huid hebt. Je giet een paar druppels olie in het water voordat je erin duikt.
  • Het ontspannende bad : met etherische oliën. Je moet weten dat ze erg actief zijn. Geen risico als je zwanger bent, op voorwaarde dat je ze gebruikt gemengd met plantaardige oliën en zeer verdund. Dit is het geval gezien de hoeveelheid water in een badkuip!
  • Het plezierbad : aangename geuren die uitnodigen om te ontsnappen, bruisende kiezelstenen die op uw huid schitteren. Een echt geluk!

Als u zwanger bent

  • In het bad zweeft je lichaam dat soms heel zwaar lijkt in gewichtloosheid, lijkt het lichter ... een echt welzijn!
  • Als je zwangerschap soepel verloopt, kun je een bad nemen, maar test de temperatuur voordat je in het water duikt: het mag niet hoger zijn dan 27 graden C. Te heet, het is onnodig schadelijk voor je bloedsomloop en vermoeidheid.
  • Week niet te lang, je zal je huid uitdrogen.

Monique Fort